⚡Вся ПРАВДА о диете для кормящих мам⚡ Что есть? Чего не есть? Почему везде разная информация😲? Ни одна консультация не обходится без этой темы. ⠀
Распространенные мифы на этот счет:
🔸 есть строгий список разрешенных на ГВ продуктов 🔸 есть строгий список запрещенных продуктов, остальное можно есть спокойно 🔸 питание мамы НИКАК не влияет на малыша, молоко ведь не из маминого желудка образуется! ⠀ ❗ПРАВДА: нет ни одного продукта аллергенного для всех, также нет ни одного продукта абсолютно безопасного для всех! Аллергия может возникнуть даже на гречку! Поэтому нет необходимости, да и возможности, сажать всех мам на одну и ту же диету! ⠀
Общие рекомендации:
Придерживайтесь привычного для вас в беременность рациона питания: к нему малыш уже готов.
Исключите в первые месяцы экзотику: что-то, что вы сами никогда в жизни не пробовали.
Исключите продукты, которые вы сами не очень хорошо перевариваете (обычно, взрослые знают про себя, если после употребления каких-то продуктов у них возникает повышенное газообразование, дискомфорт в животе или изменение стула). Обычно это означает, что ВАШ организм не может полностью переварить этот продукт по какой-то причине. А значит, и в кровь из кишечника могут попасть недопереваренные/недорасщипленые на простейшие составляющие частицы пищи. А оттуда - и в молоко.
⠀
ВАЖНО: далеко не любая сыпь и не любой плач связан с аллергеном в мамином питании!
Это вторая по частоте причина на которую любят сваливать все проблемы после мнимого голода. Если ребенок не голодный, значит "мама что-то не то съела" (НЕТ🤦🏻♀️) ⠀ Если возникает подозрение о реакции малыша на какой-то продукт, стоит исключить "подозреваемого" из маминого рациона на 2 недели. И если по истечении этого срока реакция у ребенка не прошла, стоит ВЕРНУТЬ продукт в рацион! И искать другой аллерген. А если прошла, то тоже можно вернуть разово - для эксперимента. Вдруг, это совпадение и продукт ни в чем не виноват? ⠀ Напоследок о частой причине путаницы: у многих детей в возрасте около 3х недель появляется сыпь - АКНЕ новорожденных. Это не аллергия, а гормональная перестройка. В лечении не нуждается и проходит сама примерно к 6 неделям.